Avokado ir tuno užtepėlė

Matyt turiu mažai prolemų arba neitin alkana buvau, kad gerą pusvalandį svarsčiau, kokios gi noriu užtepėlės ar iš avokadų ar iš tunų, galų gale radau kompromisą ir šiuos du produktus sudėjau į vieną ir gavosi puikūs, sveiki pusryčiai. 🙂

Reikės:

• 1 gerai sunokusio avokado;
• 1 pomidoro;
• skardinės (180 g) tuno;
• duonos;
• pagal poreikį prieskonių.

Eiga:

Šakutės pagalba sutriname avokado minkštimą, sudedame nuvarvintą tuną, įpjaustome pomidorus ir dar šiek tiek patriname, pamaišome. Arba viską galite tiesiog sublenderiuoti. Pagal poreikį beriame prieskonius, masę tepame ant duonos, skanaus! Jei neplanuojate visko iškarto suvalgyti įspauskite šiek tiek citrinos sulčių, kad avokadas nepajuoduotų. Skanaus:)

Comments

comments